Cel to powrot do treningow, na poczatku zgubienie troche fatu i wody, przy jednoczesnym wzroscie miecha, dlatego diete chcialem dac z zerowym bilansem na dni nie treningowe i dodatnim jakies 200 kcal na treningowy aerobow nie robie tylko hiit w dzien wolny od silowni. zreszta hiit malo kcal zabiera, a kondycje przyda sie poprawic. cos jeszcze [...]
Moze to byc wywolane wlasnie spozywaniem kreatyny hehe mnie za pierwszym razem nosilo w te i we wte albo spozywanie wody do nie odpowiednich posilkow?Przez to tez mozesz wywolac biegunke. Badz tez mam czasem po oliwie... Pozdro
No może masz racje. To moja druga kreta. Pierwszy był monohydrat a po nim to myślałem że zamieszkam w klopie :P Ale jak nie brałem krety to i tak mnie często czyściło. Oliwę pije od "małego" wiec to raczej nie ona. Ale picie wody do nieodpowiednich posiłków. Co masz na myśli ?
[...] nad basenem myślałem, tak żeby sobie coś popływać. 194cm 79kg 18lat 1,5 roku stażu diety nie mam - zdrowo się odżywiam jedząc 5-6 posiłków dziennie, pijąc ok 3 litry wody, na noc nie jem węgli, po siłce jakaś pierś z kurczaka + ryż suplementacja - planuje zakup trec xxl cel:masa (trening na nogi mam ułożony pod swój sport który uprawiam - [...]
W większym stopniu to był jej błąd, bo zamiast 50 wzięła 100 i w takim stopniu się odwodniła, że jej organizm nie chciał przyjmować ani wody ani pokarmów. Leżała bodajże miesiąc podłączona pod kroplówkę! było to rok temu, a do dzisiaj czuje efekty tamtej "wpadki". szaba
[...] miał juz ponad 70' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-12-05 01:20:08 To nie jest sukces wyście z grupy ,ćwierćfinał ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział .
[...] szybko przytyłeś ? i czy też wspomagałeś się w tym procesie chemią ? Nie będę się zbytnio rozpisywał ale moja rada : zastopuj. Nabierz powietrza , łyknij trochę zimnej wody , siądź spokojnie w fotelu przed netem i poczytaj o zasadach zdrowego redukowania tłuszczu . Następnie wyznacz sobie realne cele , ułóż sobie ( pod nadzorem kolegów z [...]
Ból w łydkach to normalne . i pewnie dieta nie dostosowana do twoich potrzeb a poza tym kto powiedział że prop wody nie ciągnie ? Ciągnie ale nie aż tak jak długie estry
[...] w 10 dni to nie jest tu potrzebna ani żadna dieta ani wspomagacze. Po dobrym szybkościowym treningu i odpuszczeniu jedzenia i picia do samej wagi możesz kolego zrzucić 2-3kg wody. Jednak podstawą w zbijaniu wagi jest wypacanie się. Sauny samej w sobie nie polecam bo niektórzy po saunie są zmęczeni bardziej niż po treningu. Trenuj w dresach dużo [...]
Pije duże ilosci wody i nic Wierz mi, ale w zyciu probowalem juz wszystkiego co wg opinii wielu ludzi mialo skutkowac mniejszym kacem i niestety na stare lata doszedlem do brutalnego wniosku, ze cały bajer tkwi w ilosci. Powiedzmy wypijajac 8 piw kaca mam jednodniowego, ale 8 piw to nie jest ilosc o jaka mi chodzi piszac powyzej. Musiałbym Cie [...]
jaki rykoszet bo nie kumam? shao nikt cie przeciez nie zmusza takie lanie wody troche nikt nikomu nie przystawia klamki do bani i nie mowi masz 3 sekundy na ucieczke...
[...] blokady gino zapobiega takze odkladaniu tluszczu a ta wlasciwosc by mnie interesowala, lecz nie wiem czy to prawda. A co sadzisz czy nie zmiejszyc przypadkiem prolo do 100mg e7d i stosowac tylko jako support do deki, bo wiem ze primo wiaze bardzo duzo wody, a naprawde nie chce sie bardzo obtluszczyc nawet kosztem przyrostów masy mieśniowej.
Badałeś estrogen , przed mostkiem warto zrobić takie badania, w razie podwyższonego estrogenu dodajesz do mostku małą dawkę IA exe lub arimidex, nie po to aby estrogen był nisko ale po to żeby był w widełkach. Poprawi to znacznie libido i samopoczucie , ograniczy estrogenowe skutki uboczne retencja wody czy wzdęcia nadciśnienie.
[...] i robię sobie coś co mogę zjeść. I nie było tak jeszcze żeby ktoś coś we mnie wmuszał i stawiał mnie pod bramką. Nawet jak byłam na diecie bez soli to w restauracji prosiłam o warzywa z wody nie solone. Wydaje mi się że można przetrwać ,kwestia tylko czy się chce utrzymać dietę? czy jest to tylko wymówka że zjadłam bo nie wypadło odmówić :'-(
do czego się przygotowujesz ??? jaki jest twój dokładny cel ? ( podejrzewam ze siła ) -ćwiczysz do tego na siłowni ??? -jak ci nie zależy na kg dodałbym więc tu CF lub Cell pump ( mniejsza retencja wody ! )
zwiększ ilość wody do 4-5 litrów dziennie ( nie piszcie ze to za duzo jak nie probowaliście :) ) zwiększ węgle około treningowe i ciesz się pompą. Jak sie wyciska bicepsami ?
[...] węglowodany. Wrzuć do wglądu swoją sylwetkę. Ja radziłabym wejść na okolice zerowego (waga się może podbić) ale to wynik zwiekszenia glikogenu, treści jelitowej, czy wody. Do 3 tygodni powinien się ten stan unormowac. Chodzi o to, by nie robić sobie dalszych problemów, będąc na ciągłym deficycie i to tak znacznym robimy sobie duże kuku. [...]
[...] (owoce lesne, brzoskwinia, malina). Butelka 1l, ale jest to koncentrat, który sie rozcieńcza i z tego1l wychodzi 10 litrów napoju. Cena za butelke bodajże 2pln. Bardzo fajna sprawa do robienia galaretek zero-sugar. Ja lałam 100ml soleo, do tego z 600ml wody, gotowałam i dodawałam 2-3 lyzki żelatyny. Pare godzin w lodówce i fajny deserek 0kcal ;-)
[...] niemilosiernie, az na twarzy juz sie pokazalo. Powoli schodzi. Na te chwile, to co dla mnie najistotniejsze to utrzymac zaplanowane makro, regularnosc posilkow, picie duzo wody i herbat, zadnych twarogow, sera (tylko mleko do 200 g, jajka i ewentualne odzywka, gdy wroce na silke) i przynajmniej 500 g warzyw, ale roznych i odzywczych, a nie [...]
Mistrzostwa Świata Katar 2022
